Psicoterapia para adultos e adolescentes sob a Terapia de Aceitação e Compromisso, uma abordagem baseada em evidências. Vinte anos de escuta cuidadosa, com espaço para você entender a sua história e escolher o que realmente importa.
Sou a Rafaela. Há duas décadas acompanho adolescentes e adultos em processos de autoconhecimento e desenvolvimento, no consultório da Granja Viana e no atendimento online.
Trabalho com a Terapia de Aceitação e Compromisso, uma das terapias comportamentais contextuais. O que me move é unir ciência, sensibilidade e leveza: escuta acolhedora e profunda, sustentada por rigor técnico, num espaço seguro para você compreender melhor a sua história, acolher o que sente e fazer escolhas mais coerentes com aquilo que realmente importa.
Acredito que a terapia não serve apenas para aliviar o sofrimento. Ela amplia a consciência sobre a própria experiência, fortalece a autonomia e abre caminho para decisões mais conscientes e corajosas.
Viver bem não significa viver sem sofrimento, mas aprender a construir uma vida significativa mesmo na presença dele.
A Terapia de Aceitação e Compromisso parte de uma constatação simples e pouco confortável: pensamentos difíceis, emoções intensas e perdas fazem parte de qualquer vida. Tentar eliminá-los costuma custar caro, porque o esforço de controle vai aos poucos estreitando o que a gente se permite viver.
Em vez disso, a ACT desenvolve flexibilidade psicológica: a capacidade de estar presente no que acontece, abrir espaço para o que se sente e, ainda assim, seguir agindo na direção do que tem valor para você. É um trabalho de ampliação, não de correção.
É uma abordagem fundamentada em pesquisa científica, o que significa que cada passo é baseado em evidências. E é também profundamente humana: o que sustenta o processo é a relação, construída com confiança, autenticidade e presença.
Voltar a habitar o momento que está acontecendo, em vez de viver na antecipação ou na ruminação.
Abrir espaço para emoções e pensamentos difíceis sem que eles ditem o rumo das suas escolhas.
Nomear com clareza o que dá direção à sua vida, para além do que se espera de você.
Transformar essa clareza em passos concretos, sustentáveis, no ritmo que cabe em você.
Cada processo é único, mas alguns temas aparecem com frequência. Se você se reconhece em algum deles, já é motivo suficiente para uma primeira conversa.
Psicoterapia individual para quem quer se compreender melhor e viver com mais consciência e autenticidade.
Um espaço próprio para atravessar uma das fases mais intensas do desenvolvimento, sem julgamento.
Cuidar de um adolescente costuma envolver fortalecer também os recursos de quem cuida.
A lista não é fechada. Se o que você vive não está aqui, escreva mesmo assim.
Vinte anos acompanhando adolescentes e adultos dão repertório para reconhecer padrões, respeitar tempos diferentes e não tratar todo mundo pelo mesmo manual.
Conceitos complexos ganham forma em metáforas, histórias, filmes, livros e situações do cotidiano. Conhecimento só transforma quando faz sentido para quem o recebe.
Escuta humana e profunda não se opõe a método. As duas coisas caminham juntas aqui: você é recebido com cuidado e acompanhado com critério.
A terapia acontece entre duas pessoas. É a confiança construída nessa relação que permite abordar, com segurança e honestidade, aquilo que costuma ser evitado ou permanecer invisível.
Reduzir o desconforto importa, mas não basta. O objetivo é ampliar a consciência, fortalecer a autonomia e ajudá-lo a escolher, com mais liberdade, a direção que deseja dar à própria vida.
Quando o processo envolve um adolescente, a orientação parental entra como apoio, para que a casa também se torne um lugar de sustentação.
Procurar terapia já exige coragem. O caminho até a primeira sessão, não.
Você me escreve pelo WhatsApp contando, com as palavras que tiver, o que te trouxe até aqui.
Alinhamos formato (presencial ou online), disponibilidade de horário e as demais condições do atendimento.
Nas sessões iniciais entendemos juntos a sua demanda e desenhamos por onde o processo vai começar.
No consultório da Granja Viana, um ambiente reservado e tranquilo, pensado para você chegar e desacelerar.
Rod. Raposo Tavares, km 22,85, Sala 314
Granja Viana, Cotia (SP)
Por videochamada, com a mesma escuta e o mesmo cuidado do presencial. Atendo pessoas em qualquer lugar do Brasil.
Basta um lugar reservado e uma conexão estável
Não existe um limiar de sofrimento a ser atingido. Se algo vem se repetindo e incomodando, se você se sente distante de si ou percebe que suas escolhas andam sendo guiadas mais pelo medo do que pelo que importa, já vale conversar. A primeira sessão serve exatamente para entender como a terapia pode te ajudar.
A ACT é uma das terapias comportamentais contextuais, fundamentada em evidências científicas. Em vez de mirar apenas na eliminação de sintomas, ela desenvolve flexibilidade psicológica: a capacidade de lidar de forma mais saudável com pensamentos, emoções e desafios inevitáveis, construindo uma vida cada vez mais alinhada aos seus próprios valores.
O trabalho é o mesmo: a mesma escuta, o mesmo método e o mesmo compromisso. O que muda é a logística. Do seu lado, o que faz diferença é ter um lugar reservado, onde você possa falar à vontade, e uma conexão estável. Muita gente descobre que a terapia cabe melhor na rotina justamente assim.
Frequência e duração do processo são definidas em conjunto, a partir da sua demanda e do seu momento. Terapia não tem prazo fixo nem fórmula: combinamos um ritmo que faça sentido para você e revisamos isso ao longo do caminho.
Sim. O sigilo profissional é um dever previsto no Código de Ética do psicólogo e vale igualmente para o atendimento presencial e o online. As exceções são apenas as previstas em lei, situações de risco à vida, e são conversadas com você de forma transparente quando surgirem.
O adolescente tem o próprio espaço, com o sigilo que o processo exige para que ele possa falar de verdade. Em paralelo, quando faz sentido, realizo orientação parental, porque cuidar de um adolescente costuma envolver fortalecer também os recursos da família. O combinado sobre o que é compartilhado com os pais é feito de forma clara com todos desde o início.
Os honorários são informados diretamente no primeiro contato, junto com as demais condições do atendimento. É só me chamar no WhatsApp.
É onde eu aproximo a Psicologia Baseada em Evidências da vida cotidiana, com metáforas, histórias, filmes e situações do dia a dia. Sem frases de efeito, sem promessa de solução rápida.
@rafaelagualdi.psicologia
Psicologia baseada em evidências traduzida para a vida cotidiana, com a profundidade que o tema merece e a linguagem que ele pede.
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Você não precisa chegar com tudo organizado nem saber explicar o que sente. Escreva do jeito que der. A partir daí, a gente se entende.
Rod. Raposo Tavares, km 22,85, Sala 314
Granja Viana, Cotia (SP)
